‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة وجمال. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة وجمال. إظهار كافة الرسائل
أفضل التمارين لتنحيف الخصر

أفضل التمارين لتنحيف الخصر


تسعى النساء دائماً للحصول على اضيق خصر وبالتالي لمن تعاني من تراكم الدهون حول منطقة الخصر والبطن، نقدم لك عبر موقع أنوثة أقوى تمارين الخصر التي ستساعد بشكل كبير في شد الخصر وايضاً تساهم في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن ومنطقة الزوائد الدهنية في الجوانب للحصول على جسم اجمل وقوام ممشوق.
تمارين الخصر
 - قومي بالاستلقاء بظهرك على الأرض ثم قومي بثني ركبتيك وجعل الأرجل في زاوية 90 درجة، ثم قومي بوضع اليدين خلف الرأس. بعدها قومي برفع المنطقة العليا (الرأس والكتف والصدر) من على الأرض في اتجاه الأرجل قدر الإمكان، وكرري ذلك التمرين 15 مرة.
 - قومي بالاستلقاء بظهرك على الأرض، ثم قومي بثني ساق ووضع الساق الأخرى فوقها مع تبديلهما مع كل حركة رفع للجسم ومع ملامسة الكوع الأيمن للركبة اليسرى والعكس.
 - قومي بالاستلقاء التام على الأرض ثم قومي برفع المنطقة العلوية كالاستيقاظ من النوم مثلاً.
 - قومي بالاستلقاء علي الجانب مع فرد الجسم، مع وضع اليدين خلف الرأس، ثم قومي بتحريك الجزء العلوي ناحية الأعلى.
 قومي بالوقوف باستقامة مع فتح الرجلين، ثم قومي بوضع اليدين جانباً وارفعي برفع كل يد إلى أعلى مع الميل بها إلى الجهة الأخرى.
 - قومي بالوقوف باستقامة مع فتح الرجلين، قومي بالنزول بيدك اليمنى لملامسة قدمك اليمنى والعكس، مع شد الجسم جيداً.
المصدر : أنوثة
أفضل النصائح لتطبيق الهايلاتير

أفضل النصائح لتطبيق الهايلاتير


تسعى كل مرأة الحصول على وجه نضر وجميل واطلالة مشرقة وجذابة وتعمد الى تطبيق المكياج على وجهها لإحفاء العيوب والظهور في طلة مشرقة وجذابة. ومراحل تطبيق المكياج على الوجه متعددة ولكل مستخضر أهميته، وللهايلايتر الأهمية الأبرز اذ يساعد في ابراز أجزاء فردية من الوجه لا سيما الأجزاء الأجمل عبر جعلها أفتح من باقي الوجه. ويعتبر بعض خبراء التجميل أن الهايلايتر هو منقذ للبشرة ويساعدك على إضافة لمسة جذابة للوجه وإخفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد ولكنه لا يخفي مشاكل الجلد بل على العكس من ذلك، لذا لا يحبذ استعماله اذا كانت المرأة تعاني من حب الشباب أو المسامات الواسعة.
أنواع الهايلايتر
 تتواجد في الأسواق عدة أنواع من الهايلايتر ولكل منها ميزتها الخاصة ومن هذه الأنواع:
 - قلم الهايلايتر: يأتي على شكل قلم مع فرشاة وهو سهل الاستخدام.
- الهايلايتر السائل: هو خفيف الملمس مع تأثير لامع ورطب ومن السهل أن يطبق على مناطق واسعة من الوجه ولكنه قد ينتج لمعانا دبقا.
- المسحوق المتلألئ: المسحوق المتلألئ هو كناية عن هايلايتر مضغوط  يتم تطبيقه بإستخدام فرشاة صغيرة ويعطي وهجا خاصا ولكن لا ينصح باستخدامه على البشرة الدهنية والكثيرة التجاعيد.
- المجموعة المضغوطة من الهايلايتر: هي كناية عن لوحة تحتوي على مجموعة مختلفة من ظلال الهايلايتر وتعتبر مثالية للمساحات الصغيرة وتحتوي على تدرجات مختلفة من الألوان.
- الكرات المتلألئة: الكرات المتلألئة هي كناية عن هايلايتر يحتوي على الكثير من الكرات الملونة مع جزيئات عاكسة للضوء ولكن هذا النوع غير صالح لتحديد المعالم.
- الهايلايتر المتفتت: يأتي على شكل فرشاة مع مسحوق متفتت ومسحوق لامع داخل الفرشاة ولكن لا يمكن استعماله لتحديد معالم الوجه.
- كريم هايلايتر: هو مثل المسحوق اللامع على الجلد ويتمتع بملمس خفيف ويمكن تطبيقه على أي مكان على الوجه.
 طرق استخدام الهايلايتر
 - يعتبر الهايلايتر منقذاً للنساء اللواتي يحتجن إلى مظهر مذهل واللواتي لا يعكس وجههن في المرآة أي نضارة  ويتم تطبيق الهايلايتر على بعض أجزاء الوجه. وتنصح السيدة باختيار كريم أو بودرة الهايلايتر أفتح بثلاثة درجات من الكونتور الذي طبقته.
- لوضع الهايلايتر على منطقة العينين تبدء السيدة برسم خط من الزواية الداخلية لعين باتجاه الأنف ثم يرفع الخط إلى حافة العين ثم ترسم نقاط ضمن المثلث الذي حدد ويتم مزجها معا بالفرشاة.
- لوضع الهايلايتر على الأنف يرسم خط مستقيم على منتصف الأنف ثم يرسم خط أفقي صغير أعلاه.
- لتطبيق الهايلايتر على منطقة الجبين يرسم خطا أفقي في منتصف الجبين  ومن ثم يرسم خطين على الجانب ويتم فركهما بالفرشاة.
- لوضع الهايلايتر على منطقة الذقن يتم رسم خطوط بالطول عليه.
- وأخيرا على الخدين، ترسم بعض النقاط على أعلى عظام الخد ثم تفرك على شكل حرف C  وصولاً إلى الحاجين.
 بعض الحيل لإستخدام الهايلايتر
 - تطبيق الهايلايتر على عظام الوجنة تحت العين يساهم باخفاء الهالات السوداء ويجعل الوجه يبدو أكثر شبابا.
- تطبيق الهايلايتر فوق الحاجبين على جانبي الجبهة يجعل الوجه يبدو مرتاحا والجبين مشرقا ويعزز شكل الحاجبين.
- لتعديل شكل الأنف ينصح بتطبيق الهايلايتر على طول الأجزاء الجانبية من الأنف.
- ان تطبيق الهايلايتر فوق الشفة العليا يسمح باعطائها الحجم المناسب ويخفي الخطوط الدقيقة.
- تطبيق الهايلايتر في منتصف الجفن العلوي يعطي العينين إشراقة ويزيد من حجمهما.
المصدر : أنوثة
أهم فوائد الزعتر

أهم فوائد الزعتر


على الرغم من الاستخدام شبه اليومي له في العديد من الأطباق المنزلية، إلا أن الكثير من فوائد الزعتر مخفية عنا.

فأزهار الزعتر وأوراقه وزيوته كلها لها استعمالات علاجية، وحدها أو مخلوطة مع أعشاب أخرى؛ بسبب احتوائها على معادن وفيتامينات ضرورية لحياة صحية.

وهناك طرق عديدة لاستعمال الزعتر في الطعام؛ كإعداد الشاي بالزعتر، أو في الشوربات والصلصات، أو البهارات، أو حشو الدجاج والسمك واللحم.

أما طريقة استعمال الزعتر علاجيا، فيتم عبر "تناوله عن طريق الفم في حالات التهاب القصبات الهوائية، والسعال الديكي، والتهاب الحلق، والمغص، والتهاب المفاصل، واضطرابات المعدة".

بالإضافة إلى "آلام البطن، والإسهال، والتبول الليلي، والاضطرابات الحركية في الأطفال (dyspraxia)، والنفخة، وعدوى الدودة الطفيلية، والمشكلات الجلدية، وتحفيز الشهية، ويمكن أيضا استعماله كمدرّ أو مطهر للبول".

كما يستعمل بعض الناس الزعتر بشكل مباشر على الجلد، كما يفيد مضغه وبلعه في حالة بحة الصوت، وتورم اللوزتين، وتقرحات الفم، ورائحة النفس الكريهة.

ويُستعمل أيضا زيت عشبة الزعتر كمعقم (قاتل للجراثيم) في غسول الفم والمراهم، وأيضا لعلاج الصلع عبر وضع معجونه على فروة الرأس ( يفيد عند البعض فقط)، وفي الأذنين لمكافحة العدوى البكتيرية أو الفطرية. ويستعمل الثايمول (Thymol) وهو مركب كيميائي في الزعتر مع مركب كيميائي آخر (chlorhexidine) كمستحضر للأسنان لمنع التسوس.

مصدر المقال : السوسنة

تعرف علي فوائد البروكلي

تعرف علي فوائد البروكلي


كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول خضار البروكلي (القرنبيط) بشكل منتظم، يمنع تراكم الدهون حول الكبد، ويمكن أن يقي من الإصابة بسرطان الكبد.


وأوضح الباحثون بجامعة إلينوي الأمريكية، أن البروكلي يحد من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، ونشروا نتائج دراستهم في مجلة التغذية الأمريكية.
 
 
 
وأضاف الباحثون أن النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والسكريات المضافة، يحولها الجسم إلى دهون تتراكم حول الكبد، وتفاقم الإصابة بتليف الكبد الذي يتطور فى الغالب إلى الإصابة بسرطان الكبد.
 
 
وأشار الباحثون، أن خطر الإصابة بسرطان الكبد يتزايد 5 أضعاف إذا كان الأشخاص يعانون من السمنة.
 
 
 
ولدراسة تأثير تناول البروكلي الوقائي ضد سرطان الكبد، أخضع الباحثون مجموعة من الفئران البدناء للدراسة.
 
 
ووجدوا، حسبما أفادت وكالة أنباء الأناضول، أن الفئران التي تغذّت على النظام الغذائي الغني بالدهون والسكريات المشبعة كالوجبات السريعة، ارتفع لديها خطر الإصابة بسرطان الكبد، بينما بعد إضافة البروكلي إلى النظام الغذائي انخفضت نسب الإصابة، وذلك بسبب دور البروكلي في امتصاص دهون الكبد.
 
مصدر المقال :السوسنة